睡眠の質を高めてツヤツヤお肌をゲット

睡眠不足になると、ニキビがでたり何だかハリツヤが無かったり、シワや目の下のクマがひどくてファンデーションを厚塗りしなきゃ外出できない…なんてことは、女性の方なら誰しも経験があるんじゃないかと思います。お肌と睡眠はきってもきれない関係ですが、現代人の乱れに乱れまくった生活習慣ではどうも最高に質の高い眠りにつくことができません。ここで、簡単で無理なく毎日の生活をちょっと変えるだけでできる、睡眠の質向上テクをご紹介いたします。
質の良い睡眠を手に入れるためには、心身ともに健全であることが必須条件となってきます。まず夜更かしをしないのは当たり前ですが、寝る前のスマホやパソコンは控えましょう。そういった電子機器による光の刺激が交感神経を刺激しすぎてしまい、眠りにつきにくくなります。もうスマホ無しでは生活ができないような現代社会で、そんなの無理!と思う方もいらっしゃるでしょうが、1日中スマホを使ったらダメという訳ではなく、せめて布団に入る30分前にはスマホいじりをやめるように心がけましょう。
英雄ナポレオンは睡眠時間が非常に短かく3時間ほどしか寝ていなかったと言われていますが、お肌はボロボロだったんじゃないかと思います。質の高い睡眠を意識することにより、自然とお肌の状態も良くなってくるはずです。

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